Пирролокинолин хиноны (pqq) деген эмне?

Метроксатин деп аталган пирролокинолин хинону (PQQ) көптөгөн өсүмдүк азыктарында кездешкен витаминге окшогон кофактор кошулмасы. PQQ табигый түрдө эмчек сүтүндө да, сүт эмүүчүлөрдүн ткандарында да кездешет.

Бирок ал диетада аз гана өлчөмдө кездешет pqq порошок жапырт өндүрүш организмде жетиштүү өлчөмдө алуу үчүн зарыл.

Башында PQQ бактериялардагы коэнзим катары ачылып, алардын функциясы адамдардагы В-витаминине окшош болгон жана бул организмдердин өсүшүнө өбөлгө түзүүчү роль ойнойт.

Адамдарда ал ден-соолукка пайдалуу болгон витамини жок өсүү фактору катары иштейт.

Иш-аракеттердин механизмдери

Пирролокинолин хинону (pqq) ар кандай механизмдер аркылуу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарды көрсөтөт, мисалы, клеткалык сигнал берүү жолдорун жөнгө салуу, эркин радикалдардан жана кычкылдануу иш-аракеттеринен арылуу.

Иш-аракеттердин pqq механизмдери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Гендердин иштешине таасир этет

Пирролокинолин хинону ар кандай гендердин, айрыкча митохондрия иш-аракеттерине катышкан гендердин таасирине таасир этет. Анын антиоксиданттык активдүүлүгү С витамининен 100 эсе көп деп айтылат.

PQQ кошумчалары митохондриянын биогенезине түздөн-түз катышкан CREB жана PGC-1a сигнал берүү жолдорун активдештирүү үчүн көрсөтүлгөн.

Антиоксидант катары иштейт

Пирролокинолин хинонунун (pqq) антиоксиданттык активдүүлүгү, негизинен, цистеин сыяктуу азайтуучу агенттер менен реакция аркылуу PQQH2 чейин төмөндөтүлөт. glutathione же никотинамид аденин динуклеотид фосфаты (NADPH).

• Ферменттерди тоскоол кылат

Пирролокинолин хинону да энзимге тоскоол болот тиоредоксин редуктазы 1 (TrxR1), бул өз кезегинде антиоксиданттын өндүрүлүшүнө көмөктөшүүчү эритроиддик 2 менен байланышкан фактор 2 (Nrf2) ишин жандандырат.

Ошондой эле PQQ хинопротеиндердин (зыян келтирүүчү белоктордун) өнүгүүсүнө тоскоол болуп, Паркинсондун бузулушуна алып келет.

Негизги маанилүү (PQQ) пирролокинолин хинонунун пайдасы

Пирролокинолин хинонунун көптөгөн артыкчылыктары бар, анын ичинде:

мен. PQQ митохондриялык функцияны өркүндөтөт

Митохондрия - бул клеткаларда клеткалык дем алуу аркылуу АТФ түрүндө энергия өндүргөн органеллдер. Алар көбүнчө клетка же энергия заводдору үчүн электр станциялары деп аталат.

Энергия өндүрүү - ден-соолукта жашоонун ачкычы.

Митохондриялык дисфункция өсүштүн төмөндөшү, булчуңдун алсыздыгы, жүрөк оорулары, депрессия жана диабет сыяктуу башка ден-соолугунун бузулушу менен байланышкан.

Пирролокинолин хинон митохондриялык функцияны жаңы митохондрия клеткаларын (митохондриялык биогенез) өндүрүүнү стимулдаштыруу жолу менен жогорулатат. Бул CAMP реактивдүү элементин бириктирүүчү белок 1 (CREB) жана пероксисома пролифератор-активдештирилген рецептор-гамма коактиватору (PGC) -1alpha, митохондриалдык биогенезди күчөтүүчү жолдордун активдешүүсү менен келип чыгат.

Пирролокинолин хинону митохондриядагы антиоксиданттар катары иш алып барган транскрипция факторлорун күчөтөт, ошондуктан бизди кычкылдандыруучу стресстен коргойт.

Pqq энергия өндүрүүнү көбөйтүүчү митохондриядагы ферменттерди дагы козгойт.

Келемиш моделинде диетада PQQ жетишсиздиги митохондрия функциясын начарлатат деп айтылган.

пирролокинолин хинонун пайдасы

II. Сезгенүүнү басат

Өнөкөт сезгенүү жүрөк оорулары жана диабет сыяктуу көптөгөн оорулардын тамыры. Пирролокинолин хинону антиоксиданттык касиетке ээ, ал эркин радикалдардан арылууга жардам берет, ошондуктан сезгенүүнү жана клетканын бузулушун алдын алат.

Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй PQQ кошумчалары азот кычкылы сыяктуу сезгенүүнүн көптөгөн белгилеринин үч күндүн ичинде эле төмөндөшүнө алып келет.

Ревматоиддик артрит менен жабыркаган чычкандарды изилдөөдө, PQQ башкарган 45 күндөн кийин сезгенүүчү деградациядан коргоо сунуш кылынган.

III. Мээ ден-соолугун жана иштешин жакшыртат

Пирролокинолин хинону көптөгөн нерв өсүш факторлорунун жардамы менен мээни кайрадан өстүрө алат (нейрогенез).

Бир изилдөө pqq кошумчасы нервдердин өсүү факторун (NGF) синтездөөсүн жана нейрон клеткаларын стимулдайт деген жыйынтыкка келген.

Пирролокинолин хинону мээ клеткаларын калыбына келтирүү жөндөмүнө байланыштуу эс тутумду жана билимди өркүндөтүү менен байланыштырылган.

41 ден-соолугу чың, бирок улгайган адамдардан турган изилдөөдө, PQQ 20 жумада күнүнө 12 мг-ден колдонулуп, мээ иш-аракетинин төмөндөшүнө тоскоол болору аныкталган, ошончолук көңүлдү көтөрүп жана эс тутумун сактап калган.

Пирролокинолин хинону мээдеги жаракаттын алдын алат.

2012-жылы травмалык мээ жаракат алганга чейин 3 күн бою берилген келемиштерди изилдөө, кошумчанын натыйжасында мээнин клеткаларын бул жаракаттан коргой алганы аныкталды.

IV. PQQ уйкуну жакшыртат

Пирролокинолин хинону (PQQ) уйкуга кеткен убакытты кыскартуу аркылуу уйкуңуздун сапатын жогорулатат, уктоонун узактыгын көбөйтөт жана уйкунун жалпы сапатын жакшыртат.

Пирролокинолин хинону ошондой эле адамдын ичиндеги стресс гормонунун (кортизол) көлөмүн төмөндөтүп, алардын уйкусун жакшыртат.

17 чоң кишинин изилдөөсүндө, 20 жума бою күнүнө 8 мг-дан PQQ берилип, уйкунун узактыгынын жана уйкунун узактыгынын төмөндөшү менен уйку сапаты жакшырганы аныкталды.

PQQ уйкуну жакшыртат

v. Жүрөктүн саламаттыгын жакшыртат

Пирролокинолин хинонун холестерол деңгээлин көзөмөлдөө жөндөмү, инсульт сыяктуу жүрөк ооруларынын коркунучу төмөндөйт.

29 чоң кишинин изилдөөсүндө, pqq препаратын кошуу LDL холестеролунун деңгээлин кыйла төмөндөтүп салган.

Пирролокинолин хинон триглицериддердин деңгээлин төмөндөтөт, бул митохондриялык функциянын жакшырышына алып келет. Келемиштер менен жүргүзүлгөн изилдөөдө алардын ppq алардын триглицериддер деңгээлин төмөндөтөрү аныкталды.

Pqq кошумчасы атеросклероздун (инсульттун) алдын алууга же кайтарууга жардам берет. Айрым изилдөөлөр ppq C-реактивдүү протеинди жана триметиламин-N-оксидин төмөндөтө аларын, бул бузулуунун негизги белгилери.

VI. Потенциалдуу узак өмүр агент

Пирролокинолин хинону витаминсиз өсүү фактору деп эсептелет жана демек сиздин өсүшүңүзгө жана өнүгүшүңүзгө өбөлгө болот.

Пирролокинолин хинонунун сезгенүү менен күрөшүү, кычкылдануу стрессинин алдын алуу жана митохондриалдык функцияны колдоо анын адамдын өмүрүн узартуу мүмкүнчүлүгүн тастыктайт.

Ошондой эле PQQ клетканын сигнал берүү жолдорун активдештирип, ал өз кезегинде клеткалык карылыкты кайтарат.

Бул механизмдердин натыйжасында пайда болгон синергетикалык эффекттер PQQ сизди клеткалык карылыктан коргоп, узак жашоону жогорулатат.

Жаныбарлардын моделинде pqq менен толуктоо кычкылтек стрессин азайтып, жумуру курттардын өмүрүн узарткандыгы аныкталды.

VII. Кычкылдануучу стресстен коргоо

PQQ белоктор менен байланышат, ошондуктан клеткаларда кычкылданууну токтотот. Ошондой эле организмдеги эркин радикалдардан арылууга болот.

Жаныбарлардын изилдөөсүндө, pqq кошумчалары оксиддикке байланыштуу нейрон клеткасынын өлүмүнүн алдын алат.

Дагы бир изилдөө жүргүзүлдү экстракорпоралдык PQQ боордун митохондриясынын обочолонгон клеткаларын оксиддик стресстен жана бузулган супероксид радикалдарынан кийин коргой тургандыгын билдирди.

Стрептозотоцин козгогон (STZ) диабеттик чычкандар менен, PQQ 20 күндүн ичинде 15 кг дене салмагында берилип, глюкозанын жана липиддердин кычкылдануу өнүмдөрүнүн кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, диабеттик чычкан мээсинде антиоксиданттардын активдүүлүгү жогорулады. .

Пирролокинолин хинонун пайдалангандыгы жана артыкчылыктары камтылган:

Семиздиктин алдын алуу

Иммундук системаны жакшыртат

Төрөттү жакшыртат

Таанып-билүүчүлүктүн иштешине жана эс тутумуна көмөктөшөт

күрөштө чарчоо жардам берет

Дүйнөдөгү азыркы кырдаалда, ар дайым, COVID 19 жөнүндө терс жаңылыктар келип чыгат. Пирролокинолин хинон коронавирус менен күрөшүүгө болот. Бул кызыктуу кошумча иммунитетти чыңдап, стресстен арылууга жардам берген уйку жардамын берет.

пирролокинолин хинону колдонот

Пирролокинолин хинонун (pqq) терс таасирлери кандай?

Азык-түлүк булактарынан PQQ алууда белгилүү бир тамак-ашка аллергия болбосо, эч кандай терс таасирлери болбойт.

Келемиштер менен жаныбарларды изилдөөдө бөйрөктүн бузулушу PQQ кошулмасы менен байланыштырылган. Келемиштерден турган бир изилдөөдө, дене салмагына 11-12 мг / кг болгон PQQ ийне сайып, бөйрөктүн сезгениши себеп болгону айтылган.

Келемиштердин дагы бир изилдөөсүндө, дене салмагынын 20 мг / кг болгон PQQ бөйрөк жана боор ткандарына ууландырат.

Ошондой эле, келемиштерден каза болгондор 500 мг болжол менен көбүрөөк болгону кабарланган.

Пирролокинолиндин тин терс таасирлери адамда 20 мг / күнгө чейин дозада болгон эмес.

Ошентсе да, сейрек учурларда, ашыкча дозаларды ичкенден улам, пиролокинолин хинонун терс таасирлери пайда болушу мүмкүн. Мындай терс таасирлерге баш оору, чарчоо, уйку, сезгичтик жана уйкусуздук кирет.

PQQ дозасы

Пирролокинолин хинонунун (pqq) дары-дармек колдонуу боюнча Федералдык Администрациясы тарабынан али толук бекитиле элек болгондуктан, стандарттык пирролокинолин хинонунун дозасы аныкталган эмес, бирок кээ бир изилдөөлөр пирролокинолин хинонунун күнүнө 2 мг дозасы пайдалуу экендигин аныктаган. Бирок PQQ кошулмаларынын көпчүлүгү 20дан 40 мгга чейин.

Пирролокинолин хинонунун дозасы максатына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 0.075 ден 0.3 мг / кг чейинки дозасы митохондрия функциясын өркүндөтүүдө натыйжалуу, ал эми сезгенүүгө каршы күрөшүү үчүн күнүнө болжол менен 20 мг дозасы талап кылынышы мүмкүн.

COQ10 менен бирге кабыл алынганда, 20 мг PQQ жана 200 мг COQ10 дозалары сунушталат, бирок 20 мг PQQ жана 300 мг COQ10 колдонгон кээ бир изилдөөлөрдө эч кандай терс таасирлери болгон жок.

PQQ кошулмаларын оозеки, ашказанында ашказанга тамак ичерден мурун ичүү керек.

Ошондуктан сизге төмөн дозадан баштап, зарылдыгына жараша көбөйтүү сунушталат.

Белгилей кетчү нерсе, көптөгөн изилдөөлөр күнүнө 80 мг дозадан ашык дозаны ичүүнү сунуш кылбайт.

Пирролокинолин хинонун (pqq) кайсы азыктар камтыйт?

Пирролокинолин хинону (pqq) өсүмдүктүн көпчүлүк азыктарында кездешет, бирок, адатта, өтө аз өлчөмдө. Өсүмдүктөр PQQ түздөн-түз топурактан жана топурак бактерияларынан, мисалы, метилотрофиялык, ризобийден жана ацетобактер бактериясынан алат.

Адам ткандарындагы Pqq жарым-жартылай диетадан жана жарым-жартылай ичеги бактериясынан келип чыгат.

Бул азык булактарында пирролокинолин хинининин деңгээли 0.19дан 61нг / г чейин өзгөрүлүп турат. Бирок, pqq төмөнкү тамак-аштарга көбүрөөк топтолгон:

Pqq-түлүк

PQQ башка азык булактарына брокколи өсүмдүктөрү, талаа кычыты, фаса буурчактары, алма, жумуртка, нан, шарап жана сүт кирет.

Көпчүлүк тамак-аштарда pqq деңгээли төмөн болгондуктан, белгилүү бир тамакты өтө көп санда албасак, pqq менен байланышкан артыкчылыктардан арылтуу үчүн жетиштүү сумманы алуу кыйынга турат. Демек, туура диетаны толуктоо үчүн бир адамга кошумча азык сатып алуу керек.

PQQ жана COQ10

Көбүнчө митохондрияны күчөткүч катары кабыл алынган Q10 коэнзими (COQ10) адамдын организминде, ошондой эле көпчүлүк тамак-аштарда кездешет. Бул PQQке окшош; Бирок пирролокинолин хинини жана CQ10 абдан так иштейт же митохондриялык функцияларды өркүндөтүүчү ар кандай механизмдерди колдонот.

Коэнзим Q10 митохондрия ичинде иштейт жана клеткалык дем алуу жана энергия өндүрүү үчүн кычкылтек колдонууда маанилүү ролду ойнойт. Башка жагынан PQQ митохондрия клеткаларынын санын көбөйтөт жана митохондриянын натыйжалуулугун жогорулатат.

Пирролокинолин хининин жана CQ10 чогулганда, митохондриялык функцияны өркүндөтүүдө синергетикалык таасирлерди сунуштайт, бизди кычкылдандыруучу стресстен коргойт жана клеткалык сигнал жолдорун жөнгө салат.

PQQ кошумчасын сатып алыңыз

Pqq кошумчасынын порошокторунун сөзсүз пайдалуу жактары бар, ошондуктан сиз аны менен диетаңызга кошулууну ойлонушуңуз керек. Сатуу үчүн PQQ порошогу Интернетте даяр. Бирок, мыкты сапатка жетүү үчүн, pqq кошумчасын сатып алсаңыз, жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, сергек болуңуз.

Эгерде сиз pqq жапырт порошок сатып алууну ойлосоңуз, анда аны абройлуу жеткирүүчүлөрдөн алыңыз.

шилтемелер

  1. Чованадисай В., Бауэрли К.А., Чапарян Э., Вонг А., Кортопасси Г.А., Ракер Р.Б (2010). Пирролокинолин хинону митохондриялык биогенезди сАМПтын жооп берүүчү элементтер менен байланышкан белоктордун фосфорлануусун жана PGC-1α экспрессиясынын жогорулашын шарттайт. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Мищук DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Диеталык пирролокинолин хинону (PQQ) адамдын предметтериндеги сезгенүүнүн жана митохондрияга байланыштуу зат алмашуунун көрсөткүчтөрүн өзгөртөт. J Nutr BIOCHEM.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Кумазава Т., Сато К., Сено Х., Ишии А. жана Сузуки О (1995). Ар кандай тамактардагы пирролокинолин хинонун деңгээли. J.307: 331–333.
  4. Нуноме К., Миязаки С., Накано М., Игучи-Арига С., Арига Х. (2008). Пирролокинолин хинон кычкылданган стресстен улам нейрондук өлүмгө жол бербейт, кыязы, DJ-1дин кычкылдануу абалынын өзгөрүшү. Неман. Bull. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Скелет булчуңуна митохондриалдык биогенездеги пирролокинолин хинонунун толуктоосу: Механизм менен мүмкүн болгон синергистикалык эффекттер, Америкалык тамактануу колледжинин журналы, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, and Bauerly K ж.б.у.с. (2006-жыл). Толук текст: Пирролокинолин хинон чычкандардагы митохондриянын санын жана функциясын модуляциялайт. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Чжан Л, Лю Дж, Ченг С, Юань Ю, Ю Б, Шен А, Ян М. (2012). Пирролокинолин хинонун нейропротектордук таасири мээдеги травматизм. J Neurotrauma. 20-мар; 29 (5): 851-64.

мазмуну